Maneja los Químicos de tu Cuerpo para Combatir la Depresión y Obesidad!

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La norepinefrina juega un papel clave en muchos trastornos mentales. La norepinefrina es la hormona del estrés que recibe mucha menos atención, ya que siempre en los principales medios de comunicación se menciona a otra hormona, el cortisol. El cortisol ha sido llamado “enemigo número uno” debido a los daños que causa.

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Los niveles excesivos de cortisol contribuyen a los cambios de humor, insomnio, pérdida de memoria, capacidad de atención acortada, y una larga lista de dolencias físicas. Sin embargo, en algunos aspectos significativos, la norepinefrina es igualmente importante. Y como un neurotransmisor, que también juega un papel importante en nuestra salud mental y la felicidad general.

Vamos a echar un vistazo a lo que hace la norepinefrina, lo que sucede cuando se tiene demasiado poco o demasiado de él, y lo que puedes hacer para corregir estos desequilibrios.

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¿Qué es la norepinefrina? ¿Qué hace?

La norepinefrina es un compuesto de doble propósito que actúa como una hormona del estrés y un neurotransmisor. Se produce en el cerebro, el sistema nervioso central, y en las glándulas suprarrenales.

Su nombre significa literalmente “junto a los riñones”, refiriéndose a su síntesis en las glándulas suprarrenales. La norepinefrina, junto con la epinefrina (también conocida como adrenalina), desencadena la “reacción de lucha o huida” ante el estrés intenso. Te ayuda a pensar y actuar con rapidez en caso de emergencia.

La norepinefrina se disipa rápidamente después de que el peligro percibido o situación de estrés haya pasado. Por el contrario, el cortisol permanece en el cuerpo, lo que contribuye a enfermedades como la obesidad, diabetes, enfermedades del corazón y el cáncer.

La norepinefrina y la depresión

Nadie, ni siquiera los expertos, comprenden plenamente las causas bioquímicas de la depresión.
La norepinefrina, la serotonina y la dopamina poseen unos neurotransmisores que pertenecen a un grupo de compuestos conocidos como las monoaminas que desempeñan un papel clave en la regulación del humor.

La teoría más popular de la causalidad de la depresión es la serotonina baja. Las teorías postulan que la depresión es causada por la inflamación del cerebro. Los principales síntomas de la depresión bajan la base de norepinefrina y produce sentimientos de letargo, confusión mental, y la falta de entusiasmo por la vida.

¿Por qué los antidepresivos de prescripción pueden complicarnos?

La mayoría de los antidepresivos funcionan aumentando los niveles de serotonina, con unos pocos efectos sobre la dopamina o la noradrenalina, o una combinación de los mismos.

La norepinefrina y el TDDA

Otro trastorno común ligado a la norepinefrina es el trastorno de hiperactividad con déficit de atención (TDDA).El convencional de tratamiento para el TDDA es un estimulante de prescripción médica como Ritalin o Adderall posiblemente acompañado de terapia conductual.

norepinefrina

Estos fármacos estimulan la liberación de la dopamina y la norepinefrina y ralentizar su velocidad de reabsorción que permite más de unirse adecuadamente a los receptores.

Tú no tienes que depender de medicamentos para aumentar la norepinefrina para controlar el TDDA.

El Dr. John Ratey, profesor clínico de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard, ha pasado décadas estudiando los efectos del ejercicio físico en el cerebro. Él encontró que los síntomas de TDDA se reducen al hacer ejercicios, aumentando tanto la norepinefrina y la dopamina que actúan para regular el sistema de atención. Los alimentos que consumes también pueden tener un efecto significativo.

Desequilibrio norepinefrina y Otros Trastornos Mentales

La norepinefrina se vincula a un número considerable de trastornos de salud mental.
Al igual que con cualquier neurotransmisor u hormona, sus niveles pueden ser demasiado altos o demasiado bajos

Cuando se tiene demasiada norepinefrina, tiendes a la ansiedad y el insomnio.

Una explosión repentina puede incluso provocar un ataque de pánico. Por el contrario, los niveles bajos te dejan fatigado y deprimido, con poco interés en la vida.

Las personas que tienen fibromialgia y síndrome de fatiga crónica tienen niveles bajos de norepinefrina.

El trastorno bipolar, que se identifica por los constantes cambios de humor excesivos, puede ser causado por un desequilibrio de la norepinefrina.

Los dolores de cabeza o migraña también pueden ser un trastorno relacionado con la norepinefrina, que se produce cuando se agota esta sustancia química del cerebro
El Parkinson, una enfermedad de control del motor, se asocia generalmente con la muerte de las neuronas en el área del cerebro que producen dopamina.

La pérdida de la norepinefrina puede explicar algunos de la fatiga y la presión arterial irregular.

La norepinefrina puede ser un factor que favorece a la enfermedad de Alzheimer.
Hasta 70% de las células que producen la norepinefrina se pierde en pacientes de Alzheimer.

Cómo balancear norepinefrina Naturalmente

Dependiendo de sus síntomas, tu médico puede sugerir un fármaco de norepinefrina como IRSN, Wellbutrin, o Adderall. Sin embargo, encontrar el cóctel de la derecha es impredecible y estos medicamentos a menudo tienen efectos secundarios no deseados.

Aquí algunos alimentos para aumentar específicamente la norepinefrina:

  • Plátanos
  • Frijoles y legumbres
  • Pollo
  • Queso
  • Chocolate
  • Huevos
  • Pescados y mariscos
  • Carne
  • Harina de avena

Consejos para aumentar la noradrenalina

  • Los alimentos y suplementos te ayudaran a tener más norepinefrina, incluso el practicar ejercicios.
  • Los baños de agua fría aumentan la norepinefrina en cuestión de minutos.
  • Una siesta durante el día, una opción más realista para la mayoría de nosotros, también puede duplicar los niveles de norepinefrina.
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