Pon Aceite de Coco a Tus Bebida Para ESTIMULAR la Pérdida de...

Pon Aceite de Coco a Tus Bebida Para ESTIMULAR la Pérdida de Peso!

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Todo es más grande en Estados Unidos, o eso dicen. El tamaño de las porciones son más grandes en los EE.UU., contribuyendo a la epidemia de obesidad en el país más dominante del mundo. Mientras que esta superpotencia puede tener control sobre los sistemas económicos y políticos de otros países, una cosa que no parece tener el control es sobre su propia salud.

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Obesidad: Una Crisis Americana

De acuerdo con la revista Journal of the American Medical Association (JAMA), el 34,9% de los adultos estadounidenses son obesos. La falta de nutrientes esenciales en la dieta de la mayoría de los estadounidenses y la falta de ejercicio son culpables de esta crisis.

Hoy en día, los estadounidenses están trabajando menos puestos de trabajo que requieren algún tipo de actividad física, por lo que se queman menos calorías que hace 50 años. Además, el fácil acceso a la comida rápida donde quiera que se vaya hace que sea difícil llevar una dieta con alimentos saludables.

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Síntomas y Causas

Los síntomas de tener sobrepeso u obesidad incluyen llevar la ropa demasiado apretada, dándonos cuenta de la cantidad de grasa extra que existe alrededor de la cintura. Esto puede ser el resultado de no llevar una dieta equilibrada, consumiendo demasiados alimentos que están llenos de azúcar, sodio y grasas saturadas o consumiendo más calorías de las que se queman.

Riesgos Para la Salud

La obesidad puede conducir a otros problemas de salud, tales como:

  • Enfermedad del corazón
  • Diabetes tipo 2
  • Alta presión sanguínea
  • Problemas de respiración y la apnea del sueño
  • Algunos tipos de cáncer
  • Gota

Soluciones

La clave para perder peso es hacerlo lentamente y no desanimarse cuando vemos que nos cuesta adelgazar. Hacer cambios en tu dieta y en tu estilo de vida, tales como el consumo de alimentos que son ricos en vitaminas y minerales, así como hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente son todos los ingredientes necesarios para quitarnos el exceso de kilos.

Puede ser difícil de eliminar los dulces o alimentos con azúcar de nuestra dieta una vez que ya estamos acostumbrados a ellos. Sin embargo, si lo hacemos poco a poco, se hace más fácil.
La incorporación de aceite de coco en nuestros hábitos alimenticios es una buena manera de comenzar. Este es un edulcorante natural y es considerada una grasa saludable que quita el apetito.

coco

Beneficios del Aceite de Coco

El aceite de coco ha demostrado ser enormemente beneficioso para nuestra salud, tanto por dentro como por fuera.

Algunos beneficios de este aceite son:

  • Tiene propiedades anti-hongos, anti-virales y anti-bacterianas
  • Mejora la digestión
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Reduce el riesgo de enfermedades del corazón
  • Previene el envejecimiento prematuro
  • Se usa para tratar el eczema y otros problemas de la piel
  • Promueve el crecimiento del cabello sano
  • Ayuda en la pérdida de peso

El Aceite de Coco y la Pérdida de Peso

Cuando se trata de perder peso, el aceite de coco es nuestro aliado. La grasa que se encuentra en el aceite de coco se compone de ácidos grasos de cadena media.
Estas grasas saludables se convierten en energía en lugar de almacenarse en forma de grasa en nuestro cuerpo.

Cómo Agregar Aceite de Coco a tus Bebidas

El aceite de coco se puede añadir a las bebidas calientes y frías para ayudar con la pérdida de peso.

Aquí te presentamos dos recetas para ayudarte a empezar a perder peso.

Bebida de Aguacate

Porciones: 2

Tiempo de preparación: 5 minutos

Ingredientes:

  • 1 aguacate
  • 1 1/2 tazas de leche (u otro tipo de leche, como de coco o de almendra)
  • 1-2 cucharadas de miel cruda
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
  • 5 cubitos de hielo
  • 1-4 cucharadas de aceite de coco

Instrucciones:

Retira la semilla del aguacate y retira la pulpa con ayuda de una cuchara.
Colocar en la batidora. Añade los ingredientes restantes, excepto el aceite de coco y comienza a batir, mientras viertes el aceite de coco en un flujo constante. Verter en un vaso y disfrutar de esta deliciosa bebida.

Té Verde con Limón y con Aceite de Coco

El té verde por sí solo ya es un refuerzo natural para nuestro metabolismo. Pero cuando esta bebida energizante es mezclada con miel cruda, limón y aceite de coco, se convierte en una bebida aún más saludable.

Tiempo de preparación: 3 minutos

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de miel cruda (opcional)
  • 1-3 cucharaditas de aceite de coco
  • 1/2 limón fresco
  • 1 vaso de té verde

Instrucciones:

Mezclar la miel y el aceite de coco juntos en una taza hasta que esté bien mezclado. Añadir el té, el agua y el jugo de limón y dejar reposar durante 2 minutos o hasta que se alcance la fuerza deseada. Verter en una taza y disfrutar.

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